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ポジティブとネガティブは3対1のバランスが理想(その一)

 

ネガティブ感情について

一般的にポジティブが良くて、ネガティブは良くないと思いがちですが、

心の健康のためには、両方の感情が必要であると言われています。

つまり‥‥

バランスの問題なのですね

これまでの心理学の研究から、

ポジティブとネガティブ感情の割合が3対1の時が黄金比で、心のバランスが最も良いとされています。

実は‥‥

ネガティブ感情は、私たちを守る働きがあります。

気持ちが落ち込んでいるときは、何か大切なものを無くしたかもしれないと、こころの警報機が鳴っているのです。

不安になっているのは、危険が迫っている可能性を知らせるアラームです。

腹が立つのは、ひどいことをされているのではないかと言うこころの警報だと思います。そうした時は ‥‥      

ちょっと立ち止まって、問題がないかどうか確認してください。

簡単に「大丈夫だ」と考えて、せっかくの警報を切ってはいけません。

         長くなってしまいますので、ボジティブ感情については、明日お話しします。